Le stress est un ensemble de réactions psychiques et physiologiques de notre organisme en réponse à une agression, une pression ou à une situation inhabituelle. Ce sont ces réactions qui nous plongent dans un état de "stress". Attention : le stress et l’anxiété sont deux choses différentes. L'anxiété est une émotion.
Il existe différents symptômes en fonction des personnes : des maux de ventre, altération transit, des maux de tête, eczéma.
Le stress peut aussi déclencher des symptômes également associés à l’angoisse ou l’anxiété :
troubles du sommeil,
troubles de l’attention et de la concentration, changements d’humeur,
fatigue permanente,
dérégulation ou troubles de l’alimentation = compensation via la nourriture
tensions musculaires,
addictions (augmentation de la consommation de tabac ou d’alcool) ;
symptômes de dépression.
En tout premier les neurotransmetteurs (= qui assurent la transmission des messages) s’épuisent, ce qui provoque alors une augmentation du cortisol* (= hormone du stress) par effet de compensation. Ce cortisol peut, à son tour chuter et provoquer un épuisement intense.
*Le cortisol est donc l'hormone du stress qui modifie le stockage du sucre, de l’eau et réduit la masse musculaire. Il favorise le stockage des graisses au niveau abdominal, augmente notre appétit et oriente nos choix alimentaires vers des produits plus gras et sucrés.
C'est donc pourquoi le stress est un facteur important à prendre en compte si vous souhaitez perdre du poids !
Heureusement différentes solutions existe pour pallier à cela telle qu'une complémentation en magnésium.
Il existe encore d'autres solutions,
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